冬季，厚重的衣服捂得严严实实，如果即便如此还是能看到明显的肚子赘肉，下面的内容不妨一看。这种现象又被称作“小肚子”，多是腹部肥胖或是内脏肥胖，通常极有可能引发高血压和糖尿等各种疾病。如何消除“小肚子”呢?你需要改善生活习惯，并进行特殊护理。
渥食习惯
一日三餐是基本，晚饭可以少吃，并且最好在7点之前吃。多吃豆腐、鲜鱼、清麴酱汤等不刺激的食物。而口重和刺激性食物最好少吃。
即便是喝酒，最好不要到醉的程度。另外，还要避免汤类和炒肉等刺激性的下酒菜，最好以蔬菜为主。
运动
每天要至少运动一小时以上。如果没有时间运动，可在附近的街道上走走。虽说只是快速行走，却能有效预防和解决腹部肥胖。走路时，挺要直腰，轻握拳头，胳膊稍稍弯曲，之后拇指朝上，弯曲膝盖。前后大幅甩臂，脚后跟一定要着地。
礥該管理
很多人为了快速、轻松消除脂肪，常常会考虑抽脂手术，在改变饮食习惯和坚持运动上意志薄弱的人更是如此。但是，抽脂手术不但会有副作用，价格也十分昂贵。对此，美容和理疗迅速浮上，因为通过美容护理，就可以减少赘肉。韩国美容院态与纤(TAEWASUN)代表裴恩贞出演过很多电视节目，示范过几分钟内快速减少腹部赘肉和手臂赘肉的真实过程。虽然很多人都提出了疑问，但是事实是裴恩贞代表的方法确实减少了围度。
裴恩贞代表的方法就是通过亲自开发的能量奇石进行的耳穴疗法。将能量奇石贴在穴位上刺激，可减轻身体浮肿。该方法根据奇石的种类效果也不同，使用方法简单，可用在家庭护理中。
京东11.11累计下单金额超2044亿元，超 
华为彻底输了，iPhone11终于拿下销量冠 
1.5亿欠款，王思聪被限高，全部源于 
baby梳背头抢镜，和刘诗诗李冰冰张馨 
“最帅光头”杰森·斯坦森，牵手超模 
男生别剪“寸头”发型了，这4款发型 
曹骏蓝盈莹分手！网友：一定是工作 
泰国版宫斗剧：王妃获封3个月就被废 
女演员张天爱的自我修养：边卸妆边 
娱乐圈四大“仙女盲人派”，刘亦菲 
杨超越凭什么就能收割大批男粉？呆 
人间芭比lisa很美，但小松菜奈的眼睛 
对不起，我现在已经不知道刘昊然到 
狐狸来了丨刘雯菜谱里全是草，皮肤 
迷人计丨李兰迪瘦了，但脸却……她 
迷人计丨海岛游怎么妆？宋祖儿唐艺 
贝克汉姆三儿女出街，小七发福的双 
今年秋冬紫色大行其道！杨超越和热 
GEGINA“翩跹”时装艺术巡展 
专注羽绒服43年，米兰时装周最强阵容 
意大利品牌Renato Balestra 柏黎雅 让每个 
王菲绿发超抢眼，独角兽发色真的只 
泫雅同款美甲、同款针织包还没过时 
连衣裙不一定要买大牌，这些小众品 
情侣吵架如何“一招制胜”？这对C 
梁静茹承认离婚，范玮琪终于“沉冤 
苏宇航惊喜亮相品牌活动 与粉丝亲密 
肖战回应“端碗艺术家”称号：笑一 
梁静茹承认离婚，范玮琪又来蹭热搜 
朱丹素颜着简装笑容满面大方任拍无 
汤唯将再出演丈夫金泰勇新片 时隔八 
李小璐朋友圈发＂恶有恶报＂ 疑谈黄 
你可以高光拌饭？我可以钻石披肩！ 
飞龙在天，有凤来仪 ——北京表“龙 
秋韵暖香，聪明的女人才会在秋天播 
一样的味道 香奈儿Chanel 2020春夏系时 
鑫世界珠宝：爆料一个女人的珠宝品 
放大直击美丽的迪奥Dior 2020春夏秀中 
10万块的TIFFANY日历书开箱：每天收一 
每周设计欣赏丨将时间禁锢在耳边， 
